Présentation des cours
Hatha Yoga
La pratique du yoga est une invitation à un voyage intérieur, à l’écoute de son corps, de ses possibilités et de ses limites.
Elle apporte une meilleure connaissance de soi et apaise le mental.
Le yoga proposé est celui de la lignée de T.K.V. Desikachar.
Ce dernier prônait le yoga de l’adaptation : c’est le yoga qui s’adapte à la personne et non l’inverse.
Les cours sont donc adaptés à chacun, dans le respect de ses facultés qui peuvent varier au fil du temps. Ils s’adressent autant à des débutants que des pratiquants plus avancés.
Les séances s’articulent autour
de la pratique de postures (asanas) en mouvement ou statiques,
d’un travail sur le souffle (pranayama),
d’un temps de relaxation et de méditation.
Elles permettent de développer une plus grande souplesse du corps et de l’esprit, d’accueillir l’instant présent et de s’ouvrir à soi.
Au plaisir de partager avec vous cette pratique ancestrale !
Méditation de Pleine Conscience
D’après Jon Kabat-Zinn, la Pleine Conscience signifie diriger son attention délibérément et sans jugement au moment présent.
Les ateliers proposés sont une invitation à la pratique personnelle de la méditation de Pleine Conscience.
Au travers d’exercices variés, les séances s’orientent autour de la respiration, du ressenti corporel, du corps en mouvement (marche, yoga doux…) ou encore de la dégustation d’aliments en Pleine Conscience. Ils sont généralement suivis d’un court temps d’échange.
Les pratiques méditatives ont montré leurs bienfaits en terme de santé et de régulation émotionnelle .
La clé pour profiter au mieux de ces bienfaits étant l’entrainement et la régularité, des enregistrements audios sont mis à disposition pour méditer aussi chez soi.
